올바른 수련 원칙

1.마음자세
 
왜 많은 사람들이 오랜 기간 동안 태극권 수련을 했음에도 불구하고,
온 몸을 방송시키지 못하며, 온 몸을 통하여 에너지를 느끼지 못 하는 것일까?

그들의 동작은 조화를 이루지 못하고 통합되지 않은 상태로 남아있다.
이렇게 되는 이유에는 여러 가지가 있다.
어떤 사람들은 올바른 태극권 원칙을 적용하지 못하기 때문이고,
어떤 사람들은 좋은 스승을 만나지 못했기 때문이며, 그리고 많은 사람들이
너무 진지하게 수련하거나, 또는 너무 진지하지 않게 수련하기 때문이다.
우리가 너무 진지하다면,
우리의 몸과 마음은 평온해 질 수 없으며, 방송될 수 없다.

이 점을 생각해야 한다.
당신이 너무 진지하다면, 근육과 피부는 긴장되고 굳게 된다.
민감도는 떨어지며, 몸이 딱딱한 자세를 유지하기 위해 많은 수고
를 감수하게 된다.
이렇게 되면 지각력(awareness)을 강화시켜 줄 만한 여력이 별
로 남아있지 않게 된다.

반면, 학생이 진지한 주의 없이 수련에 임한다면,

그의 시선은 방황을 하게 되고, 다른 사람과 이야기하며,
안절부절 못하게 될 것인 바, 이렇게 된다면, 그들은 태극권의 특
성을 깨닫지 못하게 될 것이다.

그들에게 있어서 태극권은 에어로빅 체조와 같은 것이 될 것이다.
태극권의 공력을 길러 나가고, 태극권의 통합, 협조, 조화를 성취
하는 것은 불가능하게 된다.

어떤 사람들은 정신적 평온을
이루기 위해서 특정한 지점에 정신을 집중한다.
이러한 방법은 신체의 다른 부분을 희생해서,
특정 부위로 기와 혈을 불균형하게 흐르도록 유도한다.
기는 의식의 방향을 따른다는 사실을 상기함이 중요하다.
좋은 자세는 마음을 평온하게 해주며, 기를 원활하게 해준다.

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                                                    올바른 태극권 수련 원칙 中
                                (Fundamentals of Correct T'ai Chi Practice)
                                               By Ting Kuo-Piao (William Ting)


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