노화
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매일 술 한두 잔 마셔도 뇌 노화가 빨라진다건강 정보 2022. 6. 10. 17:55
과음이 뇌졸중 위험을 높이는 건 잘 알려져 있는데 하루 한, 두 잔씩만 마셔도 누적되면 뇌의 노화가 빨라진다는 연구 결과가 나왔습니다 국내 대학 연구 결과, 하루 소주 한 잔 반씩 마시던 사람이 석 잔 넘게 마실 경우 뇌졸중 위험도가 28% 높아졌습니다. 평소 적게 마시다가 많이 마시면, 위험도가 가장 커졌습니다. 알코올 분해 효소가 없어서 한 잔만 마셔도 얼굴이 빨개지는 사람은 적은 술에도 더 취약합니다. 유럽과 미국 대학 공동연구 결과, 매일 맥주 두 캔 넘게 마시는 사람은 50세를 기준으로 뇌가 4.4년 더 노화했고, 맥주 한 캔씩 마셔도 1.7년 더 노화한 것으로 나타났습니다. 신경세포가 있는 회백질은 물론, 뇌의 연결망인 백질까지, 뇌 전체적으로 퇴화했습니다. 한두 잔 마셨을 뿐인데…'뇌 노화'..
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[건강음식] 몸에 좋은 음식 BEST 10 , 추천 건강식품건강 정보 2021. 6. 10. 01:02
몸에 좋은 음식 BEST 10 요즘 대세가 웰빙이죠. 그만큼 건강에 관심이 많아 졌는데요. 물론 가장 좋은 보약은 밥이란 말이 있듯이.. 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동이 최고긴 합니다만 특히나 몸에 좋은 음식들을 알아두면 건강한 식습관에 도움이 많은 도움이 될 것입니다. 그래서 우리 몸에 좋은 음식을 한번 베스트로 뽑아 정리해 보았습니다. 1. 토마토 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분과 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 토마토 쥬스나 싱싱한 토마토는 영양분 보충을 쉽게 할 수 있어 숙취해소에도 좋다고 합니다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으니 일석이조의 식품이라 할 수 있습니다. 2. 시금치 시금치에는 여자들에게 특히 필요한..
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몸에 좋은 건강 음식 베스트 10건강 정보 2016. 8. 31. 12:30
몸에 좋은 건강 음식 BEST 10 요즘 대세가 웰빙이죠. 그만큼 건강에 관심이 많아 졌는데요. 물론 가장 좋은 보약은 밥이란 말이 있듯이.. 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동이 최고긴 합니다만 특히나 몸에 좋은 음식들을 알아두면 건강한 식습관에 도움이 많은 도움이 될 것입니다. 그래서 우리 몸에 좋은 음식을 한번 베스트로 뽑아 정리해 보았습니다. 1. 토마토 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분과 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 토마토 쥬스나 싱싱한 토마토는 영양분 보충을 쉽게 할 수 있어 숙취해소에도 좋다고 합니다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으니 일석이조의 식품이라 할 수 있습니다. 2. 시금치 시금치에는 여자들에게 특히 ..
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[건강음식] 폐에 좋은 음식 BEST 6 , 추천 건강식품건강 정보 2015. 3. 30. 21:30
폐에 좋은 음식 베스트 6 폐 건강을 위해선 무엇보다 건강한 식습관(금연 등)과 운동이 중요하겠지만.. 이와 더불어 폐에 특히 좋은 음식들을 섭취해 도움을 받을 수도 있습니다. 또한, 감기나 천식 등에도 좋은 음식입니다. 그렇기에.. 폐에 좋은 음식을 정리해 소개하니 한번 꾸준히 드셔보시기 바랍니다. 1. 마늘 대표적인 항암 살균 식품으로 손상된 폐와 기관지를 해독해주는 기능을 하는 마늘은 폐에 매우 좋은 음식입니다. 2. 결명자 담배의 독을 해독시켜 줄 정도로 강한 해독작용을 해주므로 폐에 좋은 대표적인 기호 식품입니다. 3. 생강 폐의 조직을 재생시키는데 탁월한 효과가 있으며, 감기나 기관지염에 생강차를 마시면 좋고 폐질환 예방에도 도움이 됩니다. 4. 마 마는 선천적으로 폐가 약한 분들에게 좋습니다..
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종합비타민 병 예방 효과는 없다, 하버드 연구결과 발표건강 정보 2013. 12. 19. 17:08
비싼 종합비타민을 사먹어도 암이나 심장질환, 치매 등을 예방하는데 아무런 효과가 없다는 하버드 연구팀의 연구결과가 나왔다고 합니다. 더욱이 흡연자가 종합비타민에 들어있는 베타카로틴 성분의 보충제를 먹으면 폐암 위험이 높아진다는 기존 연구결과가 명확해져서 이슈가 되고 있습니다. 존스홉킨스대 연구팀은 50세 이상의 심근경색증 환자 1708명을 두 그룹으로 나눠 한 쪽은 고용량의 종합비타민과 미네랄 보충제를 주고, 다른 쪽은 가짜 약을 줬는데 이들을 4년 이상 추적관찰했지만 두 그룹간 유의미한 차이는 나타나지 않았다. 종합비타민이 심근경색증 재발을 예방하거나 사망 위험을 낮추진 못했다고 합니다. 하버드대 연구팀은 65세 이상의 건강한 남성 의사 5947명을 두 집단으로 나눠 각각 종합비타민과 가짜 약을 12년..