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건강음식
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[건강음식] 몸에 좋은 음식 BEST 10 , 추천 건강식품건강 정보 2021. 6. 10. 01:02
몸에 좋은 음식 BEST 10 요즘 대세가 웰빙이죠. 그만큼 건강에 관심이 많아 졌는데요. 물론 가장 좋은 보약은 밥이란 말이 있듯이.. 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동이 최고긴 합니다만 특히나 몸에 좋은 음식들을 알아두면 건강한 식습관에 도움이 많은 도움이 될 것입니다. 그래서 우리 몸에 좋은 음식을 한번 베스트로 뽑아 정리해 보았습니다. 1. 토마토 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분과 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 토마토 쥬스나 싱싱한 토마토는 영양분 보충을 쉽게 할 수 있어 숙취해소에도 좋다고 합니다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으니 일석이조의 식품이라 할 수 있습니다. 2. 시금치 시금치에는 여자들에게 특히 필요한..
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[건강음식] 다이어트에 좋은 음식 BEST 10 ...다이어트에 좋은 식품 과일 채소.건강 정보 2021. 6. 6. 14:00
다이어트에 좋은 건강 음식 베스트 10 요즘은 남녀 할것없이 외모 가꾸기가 대세죠. 특히 여성분들은 이쁜 몸매관리를 위한 다이어트 에 관심이 많으시죠? 주위의 여자친구들 역시 다이어트 중이란 말을 달고 사는데... 생각보다 성과를 보는분은 많지 않아 보이더라구요. 다이어트의 성공비결은 저칼로리의 음식 위주로 잘 챙겨먹고, 또 먹은만큼 운동을 해서 칼로리를 소모해 주는게 제일 좋은 방법이라고 합니다. 무조건 안먹고 빼는게 아니라..잘먹고 그만큼 운동으로 칼로리를 소비해줘야 두려운 요요현상도 없어진 답니다.^^ 이번에는 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 음식을 선별해서 소개해 드릴려고 합니다. 그전에 한가지, 아무리 다이어트에 좋은 음식이라해도 꾸준한 운동과 병행하지 않는다면 효과를 보기 어려우니 꼭 운동과 ..
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[건강음식] 스트레스에 좋은 음식 BEST 7 ..건강식품.건강 정보 2021. 6. 5. 07:22
스트레스 해소에 좋은 음식 베스트 7 요즘 사회가 남들과 경쟁할 수밖에 없는 사회이다 보니.. 직장인분들은 직장에서 일하느라 여러가지 스트레스를 많이 받습니다. 대학생들도 등록금 문제나 취업걱정에 스트레스 받구요. 이처럼 살아가면서 겪는 스트레스를 받지 않으려고 더 신경을 쓰려하면 오히려 그 자체가 더 스트레스가 쌓이게 할 수 있습니다. 스트레스는 생활속에서 운동이나 취미 등으로 자연스럽게 해소하는 것이 좋은 방법이라 합니다. 우리가 먹는 식품들 중에도 특별히 스트레스에 좋은 음식들이 있는데요. 그래서 한번 정리해 보았으니, 읽어보시고 스트레스 해소에 도움을 받아 보시기 바랍니다. 1. 녹차 녹차에 들어있는 테아닌이라는 성분은 뇌파 중에서도 긴장을 완화시키는 알파파를 증가시키고 긴장을 강화시키는 베타파를..
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[건강음식] 간에 좋은 음식 BEST 10 ..건강식품.건강 정보 2021. 6. 4. 21:34
간에 좋은 음식 베스트 10 직장 생활하는 성인 분들은 회식등으로 인해 과음을 많이 하기 때문에..특히 간이 안좋은 경우가 많습니다. 간이 좋지 못하면 쉽게 짜증을 내거나 화를 내게되며, 피부색도 탁해지고 조금만 움직여도 피로함을 느끼게 됩니다. 또한 근육 경련도 일어나기 쉽고 피부도 거칠어 지는 증상이 있습니다. 물론 가장 좋은 방법은 흡연과 음주를 자제하고 규칙적인 식습관과 운동을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 간에 좋은 음식들을 챙겨 먹는것도 많은 도움이 된답니다. 그래서 간에 좋은 음식을 한번 정리해 보았습니다. 1. 부추 부추는 간의 채소라고 불리울 만큼 간의 기능을 강화해 주는데 좋다고 하네요. 대소장을 보호하는 역할을 해주며 따뜻한 성질을 가지고 있어서 허리와 무릎을 따뜻하게 해주기도 하구요..
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몸에 좋은 건강 음식 베스트 10건강 정보 2016. 8. 31. 12:30
몸에 좋은 건강 음식 BEST 10 요즘 대세가 웰빙이죠. 그만큼 건강에 관심이 많아 졌는데요. 물론 가장 좋은 보약은 밥이란 말이 있듯이.. 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동이 최고긴 합니다만 특히나 몸에 좋은 음식들을 알아두면 건강한 식습관에 도움이 많은 도움이 될 것입니다. 그래서 우리 몸에 좋은 음식을 한번 베스트로 뽑아 정리해 보았습니다. 1. 토마토 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분과 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 토마토 쥬스나 싱싱한 토마토는 영양분 보충을 쉽게 할 수 있어 숙취해소에도 좋다고 합니다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으니 일석이조의 식품이라 할 수 있습니다. 2. 시금치 시금치에는 여자들에게 특히 ..
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다이어트에 좋은 음식 베스트 10건강 정보 2016. 8. 30. 12:30
다이어트에 좋은 음식 베스트 10 요즘은 남녀 할것없이 외모 가꾸기가 대세죠. 특히 여성분들은 이쁜 몸매관리를 위한 다이어트 에 관심이 많으시죠? 주위의 여자친구들 역시 다이어트 중이란 말을 달고 사는데... 생각보다 성과를 보는분은 많지 않아 보이더라구요. 다이어트의 성공비결은 저칼로리의 음식 위주로 잘 챙겨먹고, 또 먹은만큼 운동을 해서 칼로리를 소모해 주는게 제일 좋은 방법이라고 합니다. 무조건 안먹고 빼는게 아니라..잘먹고 그만큼 운동으로 칼로리를 소비해줘야 두려운 요요현상도 없어진 답니다.^^ 이번에는 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 음식을 선별해서 소개해 드릴려고 합니다. 그전에 한가지, 아무리 다이어트에 좋은 음식이라해도 꾸준한 운동과 병행하지 않는다면 효과를 보기 어려우니 꼭 운동과 병행하..
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스트레스 해소에 좋은 음식 베스트 7건강 정보 2016. 8. 29. 12:30
스트레스 해소에 좋은 음식 베스트 7 요즘 사회가 남들과 경쟁할 수밖에 없는 사회이다 보니.. 직장인분들은 직장에서 일하느라 여러가지 스트레스를 많이 받습니다. 대학생들도 등록금 문제나 취업걱정에 스트레스 받구요. 이처럼 살아가면서 겪는 스트레스를 받지 않으려고 더 신경을 쓰려하면 오히려 그 자체가 더 스트레스가 쌓이게 할 수 있습니다. 스트레스는 생활속에서 운동이나 취미 등으로 자연스럽게 해소하는 것이 좋은 방법이라 합니다. 우리가 먹는 식품들 중에도 특별히 스트레스에 좋은 음식들이 있는데요. 그래서 한번 정리해 보았으니, 읽어보시고 스트레스 해소에 도움을 받아 보시기 바랍니다. 1. 녹차 녹차에 들어있는 테아닌이라는 성분은 뇌파 중에서도 긴장을 완화시키는 알파파를 증가시키고 긴장을 강화시키는 베타파를..
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위에 좋은 음식 베스트 10건강 정보 2016. 8. 28. 12:30
위에 좋은 음식 베스트 10 위에서 음식물을 소화시키고 원활하게 돌아갈 수 있도록 해주는 우리 몸의 중요한 장기입니다. 최근 먹을거리가 풍부해진 만큼 위가 혹사당하거나..과음 과식 등의 안좋은 식습관 등으로 위가 안좋아지게 되어 위궤양을 앓고있다면 무엇보다 건강을 위한 식습관 개선이 우선 입니다. 그래서 1. 사과사과의 주 성분중 하나인 펙틴은 탄수화물의 일종으로 위장의 운동을 도와주어 정장작용을해주고 위장 점막에 젤리 모양의 벽을 만들어서 유독성의 물질이 들어오지 못하도록 합니다. 사과를 발효시켜 만든 사과식초를 옅게 타서 꿀과 함께 타서 마시면 속이 답답할 때 좋다고 하네요. 2. 당근 당근은 체력과 면역력을 강화시켜서 내장기관의 활동과 혈액순환을 도와준다고 합니다. 또한, 몸을 따뜻하게 해주고 피부..