과일
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[건강음식] 다이어트에 좋은 음식 BEST 10 ...다이어트에 좋은 식품 과일 채소.건강 정보 2021. 6. 6. 14:00
다이어트에 좋은 건강 음식 베스트 10 요즘은 남녀 할것없이 외모 가꾸기가 대세죠. 특히 여성분들은 이쁜 몸매관리를 위한 다이어트 에 관심이 많으시죠? 주위의 여자친구들 역시 다이어트 중이란 말을 달고 사는데... 생각보다 성과를 보는분은 많지 않아 보이더라구요. 다이어트의 성공비결은 저칼로리의 음식 위주로 잘 챙겨먹고, 또 먹은만큼 운동을 해서 칼로리를 소모해 주는게 제일 좋은 방법이라고 합니다. 무조건 안먹고 빼는게 아니라..잘먹고 그만큼 운동으로 칼로리를 소비해줘야 두려운 요요현상도 없어진 답니다.^^ 이번에는 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 음식을 선별해서 소개해 드릴려고 합니다. 그전에 한가지, 아무리 다이어트에 좋은 음식이라해도 꾸준한 운동과 병행하지 않는다면 효과를 보기 어려우니 꼭 운동과 ..
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[건강음식] 스트레스에 좋은 음식 BEST 7 ..건강식품.건강 정보 2021. 6. 5. 07:22
스트레스 해소에 좋은 음식 베스트 7 요즘 사회가 남들과 경쟁할 수밖에 없는 사회이다 보니.. 직장인분들은 직장에서 일하느라 여러가지 스트레스를 많이 받습니다. 대학생들도 등록금 문제나 취업걱정에 스트레스 받구요. 이처럼 살아가면서 겪는 스트레스를 받지 않으려고 더 신경을 쓰려하면 오히려 그 자체가 더 스트레스가 쌓이게 할 수 있습니다. 스트레스는 생활속에서 운동이나 취미 등으로 자연스럽게 해소하는 것이 좋은 방법이라 합니다. 우리가 먹는 식품들 중에도 특별히 스트레스에 좋은 음식들이 있는데요. 그래서 한번 정리해 보았으니, 읽어보시고 스트레스 해소에 도움을 받아 보시기 바랍니다. 1. 녹차 녹차에 들어있는 테아닌이라는 성분은 뇌파 중에서도 긴장을 완화시키는 알파파를 증가시키고 긴장을 강화시키는 베타파를..
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다이어트에 좋은 음식 베스트 10건강 정보 2016. 8. 30. 12:30
다이어트에 좋은 음식 베스트 10 요즘은 남녀 할것없이 외모 가꾸기가 대세죠. 특히 여성분들은 이쁜 몸매관리를 위한 다이어트 에 관심이 많으시죠? 주위의 여자친구들 역시 다이어트 중이란 말을 달고 사는데... 생각보다 성과를 보는분은 많지 않아 보이더라구요. 다이어트의 성공비결은 저칼로리의 음식 위주로 잘 챙겨먹고, 또 먹은만큼 운동을 해서 칼로리를 소모해 주는게 제일 좋은 방법이라고 합니다. 무조건 안먹고 빼는게 아니라..잘먹고 그만큼 운동으로 칼로리를 소비해줘야 두려운 요요현상도 없어진 답니다.^^ 이번에는 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 음식을 선별해서 소개해 드릴려고 합니다. 그전에 한가지, 아무리 다이어트에 좋은 음식이라해도 꾸준한 운동과 병행하지 않는다면 효과를 보기 어려우니 꼭 운동과 병행하..
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스트레스 해소에 좋은 음식 베스트 7건강 정보 2016. 8. 29. 12:30
스트레스 해소에 좋은 음식 베스트 7 요즘 사회가 남들과 경쟁할 수밖에 없는 사회이다 보니.. 직장인분들은 직장에서 일하느라 여러가지 스트레스를 많이 받습니다. 대학생들도 등록금 문제나 취업걱정에 스트레스 받구요. 이처럼 살아가면서 겪는 스트레스를 받지 않으려고 더 신경을 쓰려하면 오히려 그 자체가 더 스트레스가 쌓이게 할 수 있습니다. 스트레스는 생활속에서 운동이나 취미 등으로 자연스럽게 해소하는 것이 좋은 방법이라 합니다. 우리가 먹는 식품들 중에도 특별히 스트레스에 좋은 음식들이 있는데요. 그래서 한번 정리해 보았으니, 읽어보시고 스트레스 해소에 도움을 받아 보시기 바랍니다. 1. 녹차 녹차에 들어있는 테아닌이라는 성분은 뇌파 중에서도 긴장을 완화시키는 알파파를 증가시키고 긴장을 강화시키는 베타파를..
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[건강음식] 눈에 좋은 음식 BEST 10 , 추천 건강식품건강 정보 2015. 3. 30. 21:36
눈에 좋은 음식 베스트 10 요즘같은 IT시대를 살아가는 현대인들은 정보화 시대인 만큼 아이폰/아이패드 같은 스마트폰이나 컴퓨터, 텔레비젼 등의 장시간 사용으로 시력이 안좋으신 분들이 많아지고 있습니다. 그래서인지 요즘은 안경이나 렌즈없이도 눈이 좋은 분들을 찾기가 쉽지 않습니다. 눈을 혹사시키지 않도록 생활패턴을 바꾸는 것이 중요하며, 더불어 시력이 나빠져 늦었다고 생각하고 포기하지 말고 눈에 좋은 음식을 많이 섭취하면 어느 정도 개선이 될 수 있다고 합니다. 눈에 좋은 건강음식을 따로 정리해 보았습니다. 1. 사과 사과에는 우리 몸의 필수 영양소 이며, 눈의 조직을 보호하는 작용을 하는 칼륨(캴륨)이 많이 함유되어 있어 많이 섭취하시면 눈에 좋습니다. 2. 토마토 토마토에 많이 들어있는 비타민 A는 ..
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[건강음식] 폐에 좋은 음식 BEST 6 , 추천 건강식품건강 정보 2015. 3. 30. 21:30
폐에 좋은 음식 베스트 6 폐 건강을 위해선 무엇보다 건강한 식습관(금연 등)과 운동이 중요하겠지만.. 이와 더불어 폐에 특히 좋은 음식들을 섭취해 도움을 받을 수도 있습니다. 또한, 감기나 천식 등에도 좋은 음식입니다. 그렇기에.. 폐에 좋은 음식을 정리해 소개하니 한번 꾸준히 드셔보시기 바랍니다. 1. 마늘 대표적인 항암 살균 식품으로 손상된 폐와 기관지를 해독해주는 기능을 하는 마늘은 폐에 매우 좋은 음식입니다. 2. 결명자 담배의 독을 해독시켜 줄 정도로 강한 해독작용을 해주므로 폐에 좋은 대표적인 기호 식품입니다. 3. 생강 폐의 조직을 재생시키는데 탁월한 효과가 있으며, 감기나 기관지염에 생강차를 마시면 좋고 폐질환 예방에도 도움이 됩니다. 4. 마 마는 선천적으로 폐가 약한 분들에게 좋습니다..