의념
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올바른 태극권 수련원칙 ~ 3. 동공시 몸의 연속성과 호흡무림 객잔/무예 이야기 2009. 4. 4. 13:44
올바른 수련원칙 3. 동공시 몸의 연속성과 호흡 수련 시, 3개의 활이 존재한다. 첫 번째는 상체의 활이다. 이것은 머리 꼭대기에서 사타구니까지 뻗어있다. 두 번째 활은 팔과 등이다. 두 개의 중지(middle fingers)는 등을 통해 서로 연결되어, 활과 같은 모양을 형성한다. 이것을 성취하기 위해서는, 등을 열고, 어깨와 팔을 방송시키는 것이 필요하다. 마지막 활은 하체이다. 무릎을 열고 사타구니를 거둠으로써 아-치를 형성한다. 이것은 앉은 자세를 안정화 시킨다. 숨은 코로 쉬는 것이 중요하다. 혀를 입 천장에 붙이면 이것은 자연스럽게 나타난다. 숨은 느리고, 깊으며, 규칙적이어야 한다. 호흡을 동작과 일치시 키려 할 필요는 없다. 수련 시, 마음에 새겨야 할 몇 가지 비법이 있다. 이들 중, 가..
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올바른 태극권 수련원칙 ~ 2. 올바른 자세와 자세에 따른 의념무림 객잔/무예 이야기 2009. 4. 2. 19:29
올바른 수련원칙 2. 올바른 자세와 자세에 따른 의념 어떻게 하면 좋은 자세를 얻을 수 있는가? 사람들은 뿌리를 내려야 한다고 말한다. 대부분의 사람들은 뿌리를 내린 자세란 낮은 자세를 의미하는 것이라고 믿고 있으나, 이것은 뿌리 내림과는 다른 개념이다. 나무가 성장할 때, 뿌리가 커지고 깊어질 뿐만 아니라, 가지와 잎도 비례적으로 확장된다. 당신이 뿌리 내림을 구한다면, 관절을 열어야 한다. 발이 땅 속 깊숙히 닿는 것처럼 느낀다. 수련을 할 때, 척추는 하늘과 땅을 향하여 늘어나는 것처럼 느낀다. 중국에서는 사람이란 하늘과 땅을 잇는 존재라고 일컬어진다. 뿌리를 내리기 위해서는, 나무와 같이 반대 방향으로도 자라야 한다. 이와 같은 팽창과 올바른 태극권 수련을 성취하기 위해서는 다음과 같은 부분에 주..