명상
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졸졸졸 시냇물 물소리 새소리 ASMR - 자연의 소리 10시간NCS 뮤직 음악 클래식&ASMR 2020. 4. 8. 21:20
잠 잘오는 졸졸졸 시냇물 물소리 새소리 ASMR - 자연의 소리 10시간 마음을 치유하는 자연의소리 휴식 안정 힐링 명상 깊은 수면에 들게 하는 잠잘오는 졸졸졸 흐르는 시냇물 물소리와 새소리 입니다. 어두운 화면 검은화면의 10시간 영상이라 잘때듣기좋은 시냇물 소리 입니다. 산속에서 들려오는 물 흐르는 소리와 새 소리가 잠잘때 듣기 좋네요. 불면증 잠 안올때 소리를 들으며 숙면 하세요. 피곤할때 스트레스 해소에도 들으시면 좋습니다. The sound of nature healing your mind. Resting. Resting. Healing. Meditation. Sleeping Relaxing Water Stream and birds that make you fall into deep sleep...
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건강과 무술적 단련을 위한 팔극권 참장시 체크포인트무림 객잔/팔극권(八極拳) 2009. 3. 4. 19:45
중국권술에 존재하는 참장은 건강을 위한 기공으로서의 효과와 올바른 자세로 몸을 교정하게 해주어 양생을 위해서 추천할만 합니다. 실제로 지속적으로 설수록 몸에 매우 좋으며, 무술에 필요한 근육을 기르면서 기공을 하는 효과가 납니다. 약간 휘은 척추의 교정효과도 있구요. 그러나 잘못된 자세로 계속 설 경우 오히려 부정적인 효과를 낼 수도 있을만큼 올바른 자세로 서는 것이 무엇보다 중요합니다. 참장에 관심이 있어서 혼자 서고있는 분들이나 현재 수련중인 분들에게 도움이 될 것이란 생각으로 참장시 신경써야할 중요 체크포인트에 대해 써 볼려고 합니다. '입신중정(미려중정)' 등과 같은 전문?용어는 쓰지 않고 초보자를 기준으로 풀어서 쉬운말로 쓰도록 하지요. 기본적으로 참장을 어떻게 선다는 것은 다른 책이나 글을 참..